Il tempo piovoso non deve significare ritirarsi all’interno; hai solo bisogno della giusta attrezzatura e puoi continuare a correre sotto la pioggia, all’aria aperta.
Vediamo di cosa hai bisogno per correre sotto la pioggia
L’overdressing è uno degli errori più comuni che i corridori fanno quando si allenano sotto la pioggia. Per rimanere asciutto non serve indossare più strati ma solamente scegliere gli indumenti giusti.
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Cos’è essenziale per correre sotto la pioggia
Se il tuo solito outfit running è traspirante, è adatto alla pioggia, ma ci sono alcuni elementi ed accorgimenti essenziali da tenere in considerazione. Per prima cosa evita sempre di indossare il cotone; le fibre naturali agiscono come una spugna, assorbendo tutta l’acqua, si appesantiscono e portano freddo.
La scelta della scarpa giusta per correre sotto la pioggia
Poco importa se stai correndo su un sentiero o in strada, quando piove tutto diviene scivoloso e ciò può rallentarti o addirittura causare infortuni. Incontrerai pozzanghere, erba bagnata e fango; i calzini e le scarpe si bagneranno e la tua preoccupazione principale saranno le vesciche ai piedi. Per evitare tutto ciò hai bisogno di una scarpa con una tomaia in GORE-TEX. Inoltre devi assicurati che le tue scarpe siano realizzate in tessuto traspirante, con prese d’aria in mesh sulla tomaia per aumentare il flusso d’aria e per consentire all’umidità di fuoriuscire riducendo il rischio di vesciche e di piedi bagnati o fradici.
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La Sportiva €149,90
Asics €64,00
Quali calzini indossare?
Indossa un buon paio di calzini da corsa tecnici in grado di mantenere i piedi freschi e l’umidità lontano dalla pelle, prevenendo vesciche e sfregamenti. Le caratteristiche da tenere d’occhio sono: tessuti tecnici e traspiranti, ventilazione a rete sotto l’arco plantare, cuciture piatte e chiaramente una vestibilità aderente.
Adidas €9,95
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Feetures €17,62
RUNNING JACKET
La giacca deve essere resistente alla pioggia e al vento, quindi indossa una giacca impermeabile e antivento. Le cuciture nastrate sono essenziali. Una buona giacca da running impermeabile dovrà essere comunque traspirante e dotata di ventilazione.
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CAPPELLO
Indossare un cappello a tesa come un berretto sportivo o una visiera aiuterà a tenere lontana la pioggia dagli occhi, per avere una buona visibilità anche sotto un acquazzone.
Adidas €34,95
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Qualche suggerimento:
- Previeni gli sfregamenti: l’irritazione può avvenire in qualunque condizione atmosferica, ma può essere peggiore quando i tuoi vestiti sono bagnati.
- Cambia i vestiti – Non appena arrivi a casa, togliti i vestiti ed indossa qualcosa di asciutto e caldo.
- Asciuga le scarpe – Quando torni dalla tua corsa, infila nelle tue scarpe della carta di giornale accorciata in modo da mantenere la loro forma e assorbire l’umidità del tessuto. Non mettere le scarpe davanti a fonti di calore o in asciugatrice, perché potrebbero deformarsi. Evita anche il lavaggio in lavatrice poiché può danneggiare la schiuma che compone la suola, riducendone l’effetto ammortizzante.
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